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开

科学防控远视共筑光彩将来

敬爱的家长诤友们：

你们好！

比年来，我国粹生远视显露多发、低龄化趋向，严峻影响儿童们的身心健壮，曾经成为一个瓜葛国度和民族将来的大题目。童子青少年是国度的将来和民族的期望，童子青少年远视题目是事关民族复兴和国度运气的大题目。加倍新时期童子青少年远视防控办事，既是事不宜迟，更是千秋之重。

现时，我市中小门生正实验居家线上讲授，为的确加倍门生眼力守护办事，共通修建门生小心远视、守护眼力的防地，期望家长您在家庭中也能踊跃协做学塾做好如下眼健壮小心办事：

一、念缮写字有样子

1.念缮写字体格要坐正，坚持眼睛与竹帛间隔为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子间隔应约一拳、握笔的手指与笔尖间隔应3厘米左右（一寸）。

2.写字时援笔角度要适当，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用羊毫写字时尽力笔杆耸立。

二、研习处境要风凉

1.念缮写字时，要有充沛的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前哨射来。不要在过亮、过暗的光线下念书（如太阳直射光线下、黄昏光线不够时）；尽管不必铅芯精密的笔写稿业，铅芯要软硬适中，功课用纸要纯洁，缮写字体不要太小；筛选适当的桌椅念缮写字，书桌高度以到上腹部左近为好。

2.应用得当的线上研习征战。尽大概应用屏幕大、分辩率高、明晰度适当的征战，优先挨次为投影仪、电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。眼睛与投影仪直线间隔应大于3米，与电视间隔应大于屏幕对角线间隔4倍以上，与电脑显示屏间隔应大于50厘米，与手机屏幕间隔应大于33厘米。显示屏的光洁度要适当，不能过亮或过暗。房间的光线不该太弱或太强（12平方米的房间安设一盏40瓦日光灯便可到达所需的照度）。

三、科学用眼多思虑

1.不断近间隔用眼时光不能太长，应把持在30分钟左右，幼儿园儿童看近时光该当更短，中心也要罕见次看远暂息。

2.看电视、手机或操纵电脑时光不能太长。不断看电视或操纵电脑30分钟左右，应暂息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外举动或向遥远瞭望。

四、均衡炊事讲养分

养成不挑食、不偏食的饮食习惯，细致饮食中微量元素的增添，如锌、铬等，多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等）。节减糖类、膨化食品的摄取，增添丰硕钙质食品的摄取。

五、休眠充沛眼健壮

小门生天天的休眠时光应保证在10小时，初中生天天的休眠时光保证在9小时，高中生8小时。

六、加倍举动体格强

1.要保证白日有充满的户外举动时光，“目”浴阳光时要细致防晒和平安。

2.踊跃参与百般气象的体育举动，勉力在责任扶直阶段起码把握两项体育举动技巧。

加倍新时期童子青少年远视防控办事，需求学塾、家庭、社会要共通勉力。家长是儿童的第一监护人，要的确担当起教导儿童养成卓越日罕用眼习惯的责任；门生是眼睛的小主人，是卓越眼力的直采纳益者，要自愿守护眼力，建立卓越的健壮意识；学塾、社会也要踊跃举动起来，的确担当起童子青少年远视防控办事的工作。

让咱们家校并肩、协同协做，愿儿童们都有一对健壮明朗的眼睛！让咱们共通为儿童的优美将来而勉力!

朝日市扶直局

年4月7日

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