刚过了几天风平浪静的日子

辽宁将进入下一轮

降

温

环

节

受冷空气影响，未来三天

不少地方气温将会创出

下半年来新低

新的一周全省还是会以晴为主

大部分城市一早起来就是阳光满满

不过千万别被好阳光给骗了

冷空气也“上班”了

今天早间就是一个冰冻的早上

除了大连5℃、丹东0℃以外

全省其他城市的最低温都在零下

其中沈阳、抚顺、本溪、

阜新、辽阳、铁岭、朝阳的最低温

在-5℃以下

今天，

沈阳的最高气温7.3℃

再次创今年下半年来最高气温的新低

还是那句话

最低气温通常出现在清晨

早晨外出的你

最好不要和冷空气硬碰硬

最后受伤的肯定是你

所以早晨需要上班上学的老铁们

一定吃好早饭

穿得暖暖和和再出门

明天（周二）冷空气势力继续加强

最高气温也将继续小幅下滑到5℃

北风吹送下

室外体感比今天还要再冷一点

明天夜间的最低气温-8℃

也就是说周三的早晨将是一个

“冻”人的早晨

不过周三白天

随着冷空气撤离和阳光的复出

最高气温很快回升到13℃附近

周四气温达到本周巅峰

最高气温18℃

和今明两天相比

判若两季

增减衣物要及时并且要适当

未来一周天气预报

预防感冒等呼吸道疾病

气温明显下降，

老铁们一定注意保暖，

预防感冒等呼吸道疾病

和心脑血管疾病。

想要拥有一个健康的身体，

将感冒、咳嗽等疾病拒之门外，

日常基本的养生工作一定要做好。

以下这几点，你要重视起来~

1、出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

2、护住脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

3、多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于-毫升。

4、呼点气

在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，时间久了，室内空气就会受到严重污染，使人出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。即使是在寒冷的冬天，居室适当的开窗通风也是很必要的。如果有条件的话，到一些氧气含量较多的地方散步，就更好不过了。

5、早点睡

唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。

最后，

小编友情提示，

这次不是你妈觉得你冷，

是真冷！

劝沈阳的你们穿着棉裤走，

寒潮来袭不会抖。

一定要注意保暖呀！

苦口婆心的提醒亲：

气温越来越低！

大伙儿可得注意保暖，

别！感！冒！

来源：新北方、沈阳气象、中国天气网

编辑：崔陶然